top of page
010_Maria.jpg

Onze aanpak -

praktisch & wetenschappelijk onderbouwd

 

Bij PsyMe werken we met methodes die wetenschappelijk onderbouwd en bewezen effectief zijn. We gebruiken technieken uit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) om praktische en doelgerichte begeleiding te bieden.

​

Onze expertise ligt bij de unieke uitdagingen van jongvolwassenen en hun ouders. We begrijpen de onzekerheden en keuzes die deze levensfase met zich meebrengt en bieden gerichte ondersteuning die aansluit bij de wetenschap én de praktijk.

Wij werken met ACT


Acceptance & Commitment Therapy (ACT) is een methode die uitgaat van twee kernvragen.

​

  • Commitment: Wat is echt belangrijk voor jou en hoe kun je daarnaar handelen?

  • Acceptance: Hoe kun je op een flexibele manier omgaan met obstakels die op je pad komen? ​​

Zo werkt ACT

In ACT-sessies ontdek je wat écht belangrijk voor je is en leer je stappen zetten in die richting. We oefenen met het loslaten van belemmeringen, versterken je mentale flexibiliteit en helpen je keuzes te maken die passen bij jouw waarden. Zo werk je toe naar een leven dat voor jou betekenisvol is.

Jij bepaalt de richting

ACT helpt je keuzes te maken op basis van jouw waarden, niet op basis van twijfel of verwachtingen van anderen. Zo zet je stappen die écht bij je passen.

Praktisch en toepasbaar

Geen ingewikkelde theorieën, maar direct toepasbare tools. Je leert vaardigheden die je meteen in het dagelijks leven kunt gebruiken.

Wetenschappelijk onderbouwd

ACT is gebaseerd op jarenlang onderzoek en wordt wereldwijd toegepast. Het is een bewezen effectieve methode voor het vergroten van veerkracht en welzijn.

Mastermind 
je hoeft het niet alleen te doen

 

Een mastermind-sessie is een groepsbijeenkomst, je krijgt input van meerdere mensen met verschillende achtergronden en ervaringen. Dit kan nieuwe invalshoeken bieden en blinde vlekken verhelderen. 

​

Ook deelnemen aan een Mastermind?

​​

Hoe een Mastermind sessie werkt

💡 Duur: 4 - 6 weken per cyclus 

🗓️ Frequentie: Om de week (1,5 uur online)

👥 Groepsgrootte: 4-8 deelnemers

📌 Extra: Online community voor tussentijds contact

Sociale steun 

Het uitwisselen van ervaringen leidt er toe dat deelnemers elkaar ondersteunen, inzichten delen en samen oplossingen bedenken voor elkaars uitdagingen..  

Structuur en flexibiliteit

Onze  begeleiding zorgt ervoor dat de sessies gestructureerd en veilig verlopen. Daarbij is er ruimte voor flexibiliteit op basis van de wensen van de deelnemers. 

Wetenschappelijk onderbouwd

Onderzoek toont aan dat het samenwerken in een groep vertrouwen geeft en leidt tot een positievere kijk op de mogelijkheden zelf regie te nemen.

bottom of page